骨盤と腰回りのつかれを解消する簡単ストレッチ

誰でも簡単に出来るストレッチを紹介します!

本日ご紹介する体操は
骨盤と腰回りの筋肉のつかれを解消する「あひる体操」です。

① 両手を組んで頭上に上げます。
② 上体を傾け、同じ側の骨盤を上げます。
③ 今度は腕を胸の高さにします。

この体操は骨盤・腰回りの筋肉の疲労を解消しますブルーハート