健康情報
体操 ストレッチ 運動 運転 疲れ 解し 解消

運転の疲れを解消しよう

運転の疲れを解消しよう

旅立ちたい春の日。

でも長時間運転をしていると、

むしろ 疲れがたまってしまいます!

運転の合間に簡単にできるストレッチで疲れを解しましょう。

体操 ストレッチ 運動 運転 疲れ 解し 解消

 

首と胸の筋肉を和らげる

  1. 指を組んで後ろ首に当てる
  2. そのまま上を向く 3回繰り返す

 

腰周りの筋肉を和らげる

  1. 椅子に背筋を伸ばして座る
  2. 脇腹が突っ張るまで 腰を回して5秒間維持する 反対側も繰り返す