健康情報
捻挫 再発 運動 足首

捻挫も再発する?!

 

皆さんこんにちは~!

自生韓方病院です。

皆様は、捻挫したところをまた捻挫した経験はありませんか?

 

捻挫 再発 運動 足首

捻挫したときには当分ジャンプをしたり、走るなど

関節に無理がかかりやすい運動は避けましょう。

また、痛みが出ると痛み止めを良くのみますが

我慢できるほどの痛みでしたら

なるべく痛み止めは飲まないようにしましょう。

 

なぜなら!

痛み止めは根本的な治療法でもないですし

痛みを感じているときには痛みを感じないように、自然に気をつけます。

しかし痛み止めを飲んで痛みを感じなくなんったら

関節を無理に動かして、状態を悪化させることもあるんです。

捻挫の再発を防ぐためには

運動の前に十分ストレッチをして

筋肉と体の緊張を解したあと行いましょう。

運動の後もマッサージや軽いストレッチを行い

固まった筋肉を解しましょう。