健康情報
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夏、冷房による腰痛に 勝ち抜くためには。

クーラーの風が脊椎の老いをもたらす。

夏、冷房による腰痛に 勝ち抜くためには。

 

本来冬は腰の健康に良くありません。

寒さで筋肉や靭帯が 収縮されて硬直し、小さな衝撃にもすぐ脊椎疾患が現れやすいからです。

しかし、夏でも冷房が強い室内に長い時間いると、腰に問題が 生じることもあります。

今回はこの冷房による腰痛を勝ち抜く方法を紹介します。

 

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  • 冷房による腰痛の予防対策

① クーラーの温度を適切に調節し、換気して冷たい空気と暖かい空気がよく混ぜる。

② スカートをよく着る女性の場合、膝掛けなどをかけて腰や膝が冷えすぎないようにする。

③ 冷房温度を下げすぎるオフィスの場合たまに外に出て暖かい空気に触れる。

④ 温度が低いと腰の筋肉が硬直するため、1時間に1回程腰を軽く振る。

 

  • 腰の冷えを治すニンニクチンジル

冷房による腰痛は、体の冷えを治すことが急 務です。

ガーゼを患部に当てた後、ニンニクを 茹でて細かく刻んみ、塗り伸ばします。

5分ほど 温めるとニンニクの熱い気運が毛穴を開いて 血行を良くし、腰痛を落ち着かせます。